dieta na

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 80 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: - UDO: - TALIA:88 5.STAZ NA SILOWNI:3 6.DIETA BIALKO: 2,2 WEGLOWDANY:4 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200mety 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: dobra masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

[...] początek nie musisz się bawić w diete zacznij swóją przygodę z silownią od treningu FBW przez pierwszy miesiac potem pomyśl nad rozplanowaniem treningu poszczególnych partii miesniowych. Niestety muszę Cie zmartwić z czasem bez diety nie będzie postępów ale jeśli wytrwasz w treingu i stanie się to Twoja pasja to dieta nie będzie problemem. Pozdro

Witam. Podejrzewam że z dietą było ciężko i słabe treningi dlatego zero efektów. Nie myśl na początku o suplementach. Zmieniony przez - zagur32 w dniu 2017-03-19 21:17:32 Zmieniony przez - zagur32 w dniu 2017-03-19 21:17:54

Palenie nie jest złe, ani nie jest też dobre. Raz po raz Ci nie zaszkodzi, ale wiadomo że kto nie robi przerwy ten szybko traci nerwy ;) Wielu kulturystów będąc na diecie przed zawodami pali bo ganja nie ma kalorii, wyluzowuje i uspokaja ich roztrzęsione emocjonalnie osobowości dietą i treningami. I mówię to nie dlatego "że ktoś mi [...]

Jaki sport/y uprawiam boks Staż treningowy (lata) 5 Wzrost (cm) 181 Waga (kg) 86 Obwód Bicepsa (cm) 41 Obwód Klatki (cm) 112 Obwód Pasa (cm) 91 Wyciskanie leżąc (kg) 120 Wyciskanie na barki (kg) 80 Przysiad (kg) Dieta 3g bialka 7 wegla 15% tłuszcze

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

Bcaa na bank nie zadziała. Daj kreatynę a reszta to dieta. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2017-02-23 08:00:01

http://www.sfd.pl/temat144665/ ten trening na brzuch + areoby+dieta(ale to inny dział).

nop czyli jest co zrzucac wiec na poczatek zetnik kalori o 200--300 dodaj jakis rowerek aby zbytnio nieobciązac stawów swietną alternatywa jest basenik do tego dieta która wydaje sie byc ok ale

1. WIEK: 26 2. WAGA: 86 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 omadren solo 10 tyg i omadren meta 14 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 miesiecy [...]

1. WIEK:27 2. WAGA:70 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWI:Nie ćwiczę obecnie 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE Proviron 25 mg x 3 dziennie przez 8 dni 8. TRENING:Bieganie 9. CEL CYKLU:poprawa wydolonosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Niekoniecznie nawet spowodowane musi to być dietą-po prostu dzisiaj nie wypróżniłeś się tak dobrze jak tydzień temu\-) albo wypiłeś mniej płynów niż wtedy.1 tydzień to za krótko na odnotowanie efektów I jeszcze jedna uwaga-masa idzie dzięki diecie,nie odżywkom ;-] Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-10-28 09:04:33

****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 25 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 kg OBWÓD BICEPSU: 43 cm ****POMIARY SIŁOWE**************************************** WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 130 kg POPRZEDNIO ROBIŁEM : w życiu [...]

Pewnie trening z dupy, brak dieta + czego spodziewałes sie po 2 miesiacach na to trzeba czasu... Pozatym robisz areoby? A jak waga neispadła?

. WIEK: 34 2. WAGA: 104 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 103 -udo: 54 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1rok 6. DIETA: -białko: jest -węglowodany: jest -tłuszcz: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cypio i deca 8. TRENING: 3x tydz po 2h 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 [...]

na mase dieta

to jest dieta kopenhaska, poczytaj sobie o tym na forum, bo były dłuuuuugie dyskusje. Nie wiem czy mogę się wulgarnie tutaj wypowiadająć - ale jest to JEDNO WIELKIE GÓÓÓÓÓÓWNO !!!! Widać że nie masz pojęcia o żywieniu. Dużo jeść to każdy głupi umie, ciekawe ile z tych Twoich rozmiarów to tłuszcz, sądzę, że conajmniej połowa. No ale nie załamuj [...]

moze jakas prowokacja z tą dietą a tak na serio to poczytaj podwieszone i dopiero wróc z pytaniami

1. WIEK: 31 2. WAGA: 100 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: sam już nie wiem sporo przerw 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany: B.D -tłuszcz: B.D 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 META+TESC 8. TRENING: 3-4 x tyg. 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]